Strona główna FreeStyle Libre zamów online! Forum dyskusyjne Facebook Twitter NK YouTube Instagram Snapchat RSS Kontakt
  1. Wiadomości
  2. O cukrzycy
  3. Porady
  4. Sprzęt i leki
  5. Więcej
  6. Przydatne
  7. O portalu
diabetyk24.pl
Promocja Mniej niż pół
FreeStyle Libre
mylife YpsoPump
Światowy Dzień Cukrzycy
Artykuły
O cukrzycy
Cukrzyca typu 2
Odżywianie
Pompy insulinowe
Monitoring glikemii
Glukometry
Nakłuwacze
Peny
Insuliny

Dodaj komentarz
Artykuły

10 produktów, które wzmocnią odporność

Artykuł partnera, dodano: 13 października 2020 r.

Podstępne wirusy usiłują położyć nas do łóżka, a szczególnie szaleją w okresie jesienno-zimowym. W tym roku do już tradycyjnych kłopotów w postaci SARS dodane zostało poważniejsze zagrożenie - koronawirus. Aby przeciwdziałać niewidzialnemu wrogowi, powinieneś dołożyć wszelkich starań, by wzmocnić swoją niewidzialną armię - odporność. Co więcej, można to zrobić przy pomocy żywności dostępnej dla każdego!

Ogólne wymagania żywieniowe pomagające wzmocnić odporność

Jedzenie powinno być jak najbardziej zróżnicowane, aby zawierało wszystkie niezbędne substancje, witaminy i minerały. Zwykle należy sięgać po warzywa w różnych kolorach, zieleninę, owoce spożywać z umiarem (wiele owoców zawiera dużo węglowodanów prostych, czyli cukrów), jagody (w tym mrożone), mięso, ryby, orzechy, rośliny strączkowe, zboża. Żadne ściśle restrykcyjne diety nie są wskazane podczas epidemii wirusa. Na przykład, przedłużona całkowita eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego może prowadzić do niedoborów białka, żelaza i witaminy B12.

Oczywiście pełnowartościowe wyżywienie wymaga pewnych wydatków. Jeśli Twój budżet jest ograniczony, nie rozpaczaj - sprawdź najnowszą gazetkę Lidla na rabato.com. Zdecydowanie znajdziesz w niej liczne produkty żywnościowe ze zniżką od 10% do nawet 70%. Możesz zajrzeć także do gazetek promocyjnych innych sklepów: jest to świetne rozwiązanie dla osób oszczędnych lub posiadających ograniczony budżet.

Dziesięć produktów najlepiej wzmacniających odporność

1. Imbir

Jedna z najzdrowszych przypraw. Imbir jest potrzebny do wzmocnienia układu odpornościowego, pomaga zwalczyć infekcję. Zawiera gingerol. To substancja, która zabija zarazki, hamuje rozwój niektórych szkodliwych bakterii i zwalcza wirusy. Imbir jest bardzo skuteczny w zwalczaniu infekcji, które rozwijają się w jamie ustnej i gardle. Zatem ten korzeń jest pierwszym lekarstwem na przeziębienie, ból gardła i inne nieprzyjemne dolegliwości. Imbir nie należy do najtańszych produktów, dlatego opłaca się kupić taki produkt na promocji. Do którego sklepu udać się w celu kupienia właśnie takiego produktu tanio? O tym dowiesz się z naszego artykułu, mówiącego o tym w jakich supermarketach Polacy najczęściej wyszukują promocje.

10 produktów, które wzmocnią odporność

2. Kefir

Kefir, zarówno jak inne sfermentowane produkty mleczne, jest bardzo pomocny w stabilnym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Jest to ważne, ponieważ jelita zawierają większość komórek odpornościowych. Dlatego kefir i inne sfermentowane produkty mleczne są bardzo korzystne dla osłabionej odporności. Najlepiej działa kefir z pełnego mleka, który zawiera maksymalną ilość witamin i probiotyków.

3. Brokuły

Brokuły to silny pokarm stymulujący odporność. To warzywo zawiera cynk, selen, witaminy A, C i D, które pomagają w walce z przeziębieniem. Co więcej, błonnik pokarmowy zawarty w brokułach usuwa szkodliwe bakterie i produkty przemiany materii z organizmu.

4. Jabłka

Australijscy naukowcy nazwali jabłka najzdrowszymi owocami. I to nie jest przypadek - poprawiają trawienie, oczyszczają jelita, pomagają usunąć toksyny, przyspieszają procesy metaboliczne, a także przyczyniają się do utraty wagi.

5. Cytryny

Cytryna zawiera dużo witaminy C. Kilka plasterków cytryny dziennie wystarczy, aby uzyskać odpowiednią dawkę witaminy C. Najlepszym rozwiązaniem jest wyciśnięcie soku ze świeżego owocu prosto do ciepłej herbaty.

6. Miód

Miód poprawia odporność, pomaga radzić sobie ze stresem, a także działa przeciwzapalnie i gojąco na rany. Warto codziennie spożywać łyżkę miodu, a przede wszystkim dodawać ją do herbaty i kawy zamiast cukru. Aby uzyskać zastrzyk energii, jedz miód połączony z orzechami.

7. Pomarańcze

Pomarańcza nie tylko wzmacnia odporność, ale dzięki wysokiej zawartości witamin A, B, PP i C poprawia też nastrój i pomaga radzić sobie z obniżonym nastrojem. Pomarańcza ma również działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, wspomaga gojenie się ran i korzystnie wpływa na układ pokarmowy.

8. Owoce dzikiej róży

Owoce dzikiej róży wzmacniają układ odpornościowy, zwiększając odporność organizmu na infekcje i przeziębienia. Zawierają dużą ilość witaminy C. Najlepiej do przygotowanej herbaty dodać miód z dzikiej róży. Taki napój łagodzi zmęczenie i dodaje sił.

9. Rzodkiewka

Rzodkiewka zawiera wiele przydatnych składników i witamin, aktywuje mechanizmy obronne organizmu, poprawia trawienie. Można jej używać do sporządzania nalewek lub sosów do sałatek. Na przeziębienia zaleca się spożywanie rzodkiewki z miodem.

10. Jagody

Jagody, żurawina, wiśnie, maliny i jeżyny są bogate w witaminę C.

Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą Ci stworzyć naprawdę zbilansowane menu i efektywnie wzmocnić swoją odporność!

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!



reklama




Najnowsze komentarze [1]

Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.

~Aniela  IP: 176.115.253.xxx(2020-10-17 19:40:01)
Wszystko się zgadza żal tylko tego miodu. Przed chorobą córki miód kupowaliśmy co 2- 3 miesiące od pszczelarzy a teraz ...


Powrót Do góry



mojacukrzyca.org - Artykuły: 10 produktów, które wzmocnią odporność
Jeżeli na tej stronie widzisz błąd lub masz uwagi, napisz do nas.


Poznaj cukrzycę
NOWOŚĆ
Przydatne
Informacje
Ogłoszenia
Sklep dla diabetyków
Kącik literacki
Wszystko o Accu-Chek
Specjalista radzi
Polecamy
DiABEtyK
Na komputer i telefon
Ministerstwo Zdrowia
Cukrzyca tamtych lat
DME obrzęk plamki
Ciekawostki
O portalu

Redakcja portalu | Napisz do redakcji | Newsletter | O portalu | Media o portalu | Linki | Partnerzy | Nasze bannery | Logo do pobrania | Patronat medialny
Portal mojacukrzyca.org ma charakter jedynie informacyjny. Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Portal jest prowadzony przez osobę fizyczną wyłącznie w celach osobistych. | Copyright © mojacukrzyca.org 2001-2020 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Ostatnia modyfikacja: Piątek, 27 listopada 2020 r.

Zadaj pytanie on-line